每天晚上，全球超過35億智能手機用戶中的大多數人都會進行同樣的儀式——將手機插上充電器，等待電量達到100%。如今手機早已成為現代生活必需品，但人們對手機的“電量焦慮”也隨之成為日常困擾。

2025年5月中國信息通信研究院發(fā)布的《移動終端用戶行為調查報告》顯示，高達67%的用戶承認不了解正確的充電方法，91%的用戶存在至少一種錯誤的充電習慣。

"手機一定要充到100%再拔掉充電器" "電量降到0%再充更健康" "邊充邊玩?zhèn)﹄姵?——這些流傳已久的觀點到底科學嗎？今天我們就用科學打破謠言，一起看看關于手機充電的“真相”！

充電時，先插手機還是充電器？

在給手機充電時，你有沒有糾結過先插手機還是先插充電器這個問題呢？其實，這看似微不足道的順序，卻對手機電池有著重要影響。

我們日常使用的電壓為220V，而手機充電器的電壓通常在 5V 以內。在給手機充電時，充電器可以將高壓電流通過變壓器轉變?yōu)榈蛪褐绷麟?，再輸送給手機。如果先將充電器接入手機，再插到電源上，就相當于直接把手機接在電源上，此時可能會產生浪涌電壓。浪涌，也就是瞬間出現的超出正常工作電壓的過電壓，就像電流中的 “小惡魔”，雖然它存在的時間極短，只有百萬分之一秒，但長期積累下來，卻會對手機電池造成不小的損害。

如果先把插頭接入電源，此時充電器已經處于接通狀態(tài)，輸出電壓也穩(wěn)定在 5V 左右，再連接手機，就不太會出現浪涌電壓的情況，從而更好地保護手機電池。

此外，當手機充完電之后，最好也先拔掉手機。這是因為在拔下充電器的那一刻，也會產生反向瞬時電流，加速電池的老化。

手機充電一定要用原裝充電器嗎？

事實上，現在的充電器和手機都比較智能，手機包裝內標配的充電器基本采用了現代化充電管理技術，能根據手機提供的信息輸出對應的電流，一般不會造成危害。所以，不是必須使用原裝充電器，只要是相匹配且通過認證的充電器，同樣具備過充、短路等保護機制，可以安全使用。

當然，使用非原裝充電器也會存在一些風險。比如充電器和手機支持的快速充電協議不匹配，就無法進入快速充電模式，會導致充電功率降低，需要更長時間才能充滿電。這就是為什么有時候會感覺用別人的充電器給手機充電會充得特別慢。特別需要注意的是，千萬不要使用無品牌、無認證的劣質充電器，這類產品缺乏安全保障，很可能導致手機電池損壞或其他部件故障。

充電線 VS 充電頭，誰決定了充電速度？

“為什么用原裝充電頭配第三方充電線，充電速度變慢了？”——這個問題困擾著無數手機用戶。那么手機的充電速度到底由充電頭還是數據線決定？其實答案是：兩者共同影響，缺一不可。

充電頭也叫充電器或電源適配器，它決定了輸出電壓和輸出電流的大小，兩個數值相乘就是輸出功率。

一般來說，輸出功率越高，充電的速度越快。

充電器的輸出功率就像水龍頭的出水量設定。正規(guī)充電頭上都會標注具體的輸出參數，比如 5V/2.4A（即 12W 功率）。

如果你的手機支持 12W 快充，卻換上了一個 5V/1A（5W）的充電頭，就像把大水龍頭換成了小水龍頭，充電速度自然會大幅變慢。

數據線如同連接水龍頭和水桶的水管，雖然看似只是連接工具，實則承擔著電流傳輸的重要任務。

一般來說，傳輸的電流越高，充電速度越快。

此外，充電線的粗細、長短也會影響充電速度。一般來說，充電線相對越粗短，電流傳輸阻力越小，充電速度也就越快。

在選擇充電線時，應該盡量避免選擇劣質的細長線，它們可能會限制快充頭的充電效率。建議選用支持5A以上電流的短粗線，以確保充電過程的順暢和高效。

除了充電頭和充電線之外，充電協議也是決定充電速度的一個關鍵因素。充電協議是手機和充電器之間的一種“暗號”，實際上就是各企業(yè)制定的一套充電標準，實際上就是約定輸出電壓、電流和功率等。它們需要相互識別，只有當充電器的充電協議和手機的充電協議匹配了，才能實現全速充電。比如使用華為的充電頭為小米手機充電，那么可能就會因為充電協議不匹配觸發(fā)基礎的5V/2A慢充模式。目前主流的充電協議包括PD、QC、SCP等，因此在選購時，我們需要確認設備對這些協議的兼容性。

所以，充電速度由充電頭和充電線共同決定，二者需“門當戶對”。我們在選購充電設備時應優(yōu)先選擇原裝或通過認證的第三方配件，并注意查看線材的額定電流和協議支持。只有當充電頭和數據線完美配合，才能讓手機以最快速度 “滿血復活” ！

充電姿勢大比拼：整夜充 VS 隨用充

“手機不能整夜充電，會爆炸！”——這句話讓多少人睡到半夜驚坐起，慌忙摸尋拔插頭？

其實，在通常情況下，合格的充電器都有防止過度充電的安全保護電路，電池一旦充滿就會啟動保護功能，自動停止充電，或將充電電流降低到很小的范圍即“涓流充電”。

雖然總是讓電池一直保持滿電狀態(tài)不會爆炸，但也會加快電池容量的損失速度。這是因為手機電池通常都是鋰電池，充放電的過程就是鋰電池在正負極之間不斷往返的過程。手機電池過度充放電時，其正負極材料的結構可能會出現破壞，能夠容納鋰離子的空間變少，進而導致其容量也隨之降低，電池壽命下降。

現在很多手機都會根據用戶的使用習慣智能充電，在晚上充到 80% 之后就會暫緩充電，在第二天早上用戶使用手機之前再充滿到 100%。如果手機支持這項功能，建議開啟。

簡單來說，小編不建議大家整晚給手機充電，因為一旦充電器的保護裝置失效，或電池本身存在質量缺陷，又沒有被及時發(fā)現，就可能造成起火甚至爆炸。

其他“坑”手機的充電方式

01 電量低于20%再開始充電

大可不必！手機電量低于20%會觸發(fā)電量提醒，其實這類似于電池的一種自我保護機制。電量如果低于20%仍然繼續(xù)使用，就會降低電池的活性，長此以往電池的使用壽命也會受到影響。當電量低于5% 時還繼續(xù)使用，可能會造成電池過度放電、電池內部的電壓過低，從而帶來手機無法開機和無法充電等現象。

這是因為現在手機電池都是鋰離子電池，沒有記憶效應，如果將手機放完電再充電，反而會傷害鋰離子電池內部的化學活性。當手機電量降到20%以下甚至自動關機，其實對電池的損傷非常大，會造成充電慢、電池壽命降低等問題，所以不要等到手機沒電再去充電。

正確的充電方式其實是隨用隨充，保持手機電量在20%以上，多次少量進行充電比一次性快速充滿更能讓電池長期保持健康狀態(tài)，這種充電方式也能增加電池的循環(huán)次數。

02 手機發(fā)燙還充電慢，咬牙繼續(xù)充

夏日炎炎，手機也開始“苦夏”了，充電速度特別慢，邊用邊充的話，也就剛剛能保持電量不增不掉。有時候充電中的手機越來越燙。手機充電本身就會發(fā)熱，這也導致充電確實會慢。這是因為鋰電池在高溫充電時內部化學反應活躍，所以面臨使用壽命折損、過熱爆炸等危險。為了保護手機和使用者，手機內部的芯片會主動給充電電流限速，甚至暫停充電。

所以如果你感覺是不正常的持續(xù)發(fā)燙，建議停止充電，雖然手機有保護機制，但是長時間處于溫度過高狀態(tài)，會影響到手機電池的壽命，導致手機續(xù)航時間變短。

如果這電非充不可，建議先確保充電使用的是原裝或者合格的充電配件，這樣能最大程度保護手機。其次，這個時候更不要邊充邊使用，給手機造成更大的負擔。最后，想辦法給手機降溫，你可以先把厚重的手機殼拆下來，后面放個冰袋試試呢？

如果拿掉手機殼后電池依然發(fā)燙嚴重，建議檢查電池或電池管理系統(tǒng)是否出現故障，以防發(fā)生危險。

牢記這些關于手機的充電知識，手機又能多挺兩年！

參考資料：

1、科普中國：《充電時，先插手機還是充電器？》 《如果不用原裝充電器，真的會把手機充壞嗎？看這一篇就夠了》；

2、央視新聞：《你的手機充電器還沒拔？這個舉動很危險→》；

3、光明網：《手機充一整夜會更傷電池嗎？答案可能和你想的不一樣》；

4、新華網：《手機充電速度到底取決于充電頭還是數據線？以前一直搞錯了》；

5、人民網-科普中國：《非原裝充電器會把手機充壞？》；

6、中國新聞網：《手機邊充電邊使用會爆炸嗎？》。